shenlongtaiwan / 2023 年 02 月 14 日 田心怡 / 2022.06真实迷奸
某次年假，有优游本事就作念汪敦厚说的「全身筋膜领会」，像在陆地上游水的动作，往前游、往后游。徐徐地察觉到小手臂有一种流动感，之后是脚底的变化，再发现小腿肚等。因为动作磨蹭又简便，莫得刻意作念甚么、也不须使劲，仅仅减弱磨蹭的动一动，然后发现体魄内部的变化。这磨蹭的动作让我意识到，除了要害与肌肉作用以外，体魄里还有其它的成员。我把它行动是汪敦厚说「全身筋膜领会」的筋膜，是复返先天的领会口头。
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历程一段本事的体会，整理出以下心得：
1. 将手指或手掌当带头的领军，双手动的速率就跟敦厚作念的相同，就算莫得搭配呼吸，简略也不错，效法敦厚手往下放时亦然徐徐的，不要放任重力的陨落，因为这么独一肩膀要害动。
2. 若独一要害动，就莫得筋膜的存在感。是以尽量让肩膀是被迫的真实迷奸，膝盖也不主动撑或蹲。
3. 尽量减弱不使劲，举例使劲挺胸、使劲含胸、肚子使劲或踮脚尖、或是刻意不让体魄动⋯⋯这都莫得筋膜的流动感，仅仅减弱，因双手的大动作，体魄会随着一齐动起来。
4. 幸免脚底的压迫感，因为双手大动作约束的动，脚底也会有相对应的游动。
5. 若有筋膜流动感后，要害（或肢体）再跟上筋膜一齐动的话，全身延展的进程是加乘的（肢体加筋膜），汪敦厚都会作念到极限，致使带起脚跟，这应该就蔓延到「势」，这才是全身一齐动，而况是均匀同动。
6. 较大的动作比拟好体会，而拳架动作多，思要有筋膜流动感果然好难。
蔓延到拳架，比拟容易察觉使劲或卡卡不顺的场地，也尽量不让体魄分量压死脚底，但有嗅觉筋膜动的场地却很局部，经常独一小手臂长途。在山庄历程敦厚与师叔屡次涵养后，才了解到蓝本我要害动的问题不少。约束反省后，自发还不够松，应该要知说念我方那儿莫得动，除了手有流动感，也要有脚的流动感，手与脚齐有感，能一齐动时，中间的身躯应该也能动起来。但愿能趋近方针让全身的筋膜都动起来。透过这个领会教育，体会全身筋膜动的嗅觉，套用于不同动作时，再试图找相同的嗅觉，以莳植我方体魄的敏锐度，也能有方针地改造我方的拳架。
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归来：全身筋膜领会口头，即是师爷说的蠕动，汪敦厚说的流动，拳经说的以炁运身，即是「炁遍浑身」与「满弦的弓」之作念法。
若何作念到气遍浑身呢？如何让筋膜动起来呢？大脑不错阻抑肢体的动作，但无法阻抑筋膜。对筋膜有若干意识后，才调懂少许敦厚上课的实质，是以要厚爱上课，约束地修改不雅念，约束地接管太极拳的真谛！我透过这个陆地游水的动作体会到筋膜的流动感，天然作念得不好意思满，但这是我教育的方针和把柄。改日但愿徐徐地能跟我方的葫芦柄们说拜拜，光这点就值得多下功夫了！
刊登于 2022 年《原几》杂志第六
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