公共好三月系列，我是你们的蓝豆豆养分师。

为什么你喝水齐长胖，而别东说念主胡吃海喝还苗条？许多一又友没认知到，肥壮背后其实是体魄出现了不同的失衡气象。今天，蓝豆豆用中医五大经典名方，教你精确瘦身，让你不饿不累就能应答瘦下来！

图片三月系列三月系列

一、清胃降火方（稳当胃火旺型肥壮）

组方：生石膏、知母、大黄、枳实中医说方领悟：生石膏、知母清泻胃火，缓解饥饿感。《本草摘要》言：“知母泻热润燥，治胃火过盛”；大黄、枳施行气通便，排出肠说念垃圾，促进代谢加快。

稳当东说念主群：食欲重生、口干口臭、便秘严重的一又友。

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操作重点：煮沸10分钟即可饮用，饭后1小时来一杯，有助减少“热性食欲”。

二、活血化瘀方（稳当气滞血瘀型肥壮） 

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组方：桃仁、红花、柴胡、枳壳中医说方领悟：桃仁、红花化瘀通络，《医林纂要》纪录：“瘀血不去，新血难生”；柴胡、枳壳疏肝理气，缓解心扉沉闷，提高弃旧容新。

稳当东说念主群：时常心扉低垂、体重减不下去的东说念主。

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小贴士：水煎15分钟即可。活血方最佳在上昼或下昼喝，一天1-2次即可。

三、化痰祛湿方（稳当痰湿内盛型肥壮） 

组方：半夏、天南星、白术、猪苓中医说方领悟：半夏、天南星化痰利湿，铲除体内湿浊；白术、猪苓健脾祛湿，《黄帝内经》云：“脾健则湿去”，强化脾胃代谢，匡助收缩体重。

稳当东说念主群：体魄千里重、窘迫水肿、腹胀显著者。

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操作重点：将几味药材放入锅中，小火煎煮20分钟，过滤后温服。

四、益气利湿方（稳当脾虚水肿型肥壮） 

组方：东说念主参、茯苓、白术、防己、黄芪中医说方领悟：东说念主参、白术健脾益气，增强脾胃运化；防己、黄芪利水消肿，“防己得黄芪则行水更胜”，摒除饱和水分，有用瘦身。

稳当东说念主群：当作浮肿、面色惨白、大便溏稀者。

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温馨辅导：此方松手补气，若有高血压等慢性病，请先盘考医生辨证。

五、温阳祛湿方（稳当脾肾阳虚型肥壮） 

组方：附子、茯苓、桂枝、白术、甘草中医说方领悟：附子、桂枝温补脾肾阳气；茯苓、白术健脾祛湿，《金匮要略》言：“苓桂术甘汤治痰饮眩悸”，通过温阳排湿，改善肥壮体质。

稳当东说念主群：体虚怕冷、神疲嗜睡、下肢浮肿者。

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作念法：小火煎15分钟即可，逐日一剂。

配套【中医食疗减脂一日餐单】： 

早餐：红豆薏米百珍粥一碗、清蒸鸡蛋羹午餐：山药薏仁饭、清蒸鱼、炒时蔬晚餐：冬瓜海带汤一碗、蒸南瓜一小碗

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记着，中医减肥瑕玷在于保养体质，坚捏对症饮食诊治，健康又应答！

❤️豆豆上一篇跟公共陈说了：一碗汤，化湿消脂，放胆29斤肥肉，肚子小了，脂肪肝也不见了！❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战西宾，擅长体重惩处、食疗健康保养。若是你有规划问题，不错与我盘考疏浚。减脂确凿不难，唯有关节用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐十分感德

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